Introdução:
Você sente uma dor que começa na lombar e desce pela perna, como um choque ou queimação?
Pode ser a famosa dor no nervo ciático, uma condição que afeta milhares de pessoas e pode se tornar incapacitante se não tratada corretamente.
Mas fique tranquilo: com um bom diagnóstico e um plano de fisioterapia bem estruturado, é possível aliviar a dor, recuperar o movimento e evitar crises futuras — sem cirurgia e sem depender de medicamentos.
Neste post, você vai entender o que é a dor ciática, o que causa esse problema e como a Clínica Posture trata de forma personalizada, com foco em resultado real e duradouro.
O que é dor no nervo ciático?
A dor ciática, ou ciatalgia, acontece quando o nervo ciático é comprimido ou irritado.
Esse é o maior nervo do corpo humano e vai da parte inferior da coluna até os pés. Quando afetado, pode causar dor ao longo de todo esse trajeto.
Principais causas da dor ciática:
- Hérnia de disco lombar (principal causa)
- Protusões discais e degenerações
- Síndrome do piriforme (compressão do nervo por um músculo do quadril)
- Má postura e sedentarismo
- Esforços repetitivos ou levantamento de peso incorreto
- Alterações posturais e da pisada (compensações)
📌 Em muitos casos, a dor não vem “do nervo”, mas de um desequilíbrio do corpo que sobrecarrega a região lombar e glútea.
Sintomas da dor ciática:
- Dor que começa na região lombar e irradia para glúteo, coxa, perna ou pé
- Sensação de queimação, choque ou formigamento
- Dormência ou fraqueza na perna afetada
- Dificuldade para caminhar, subir escadas ou se levantar
- Piora da dor ao ficar sentado por muito tempo
⚠️ Em alguns casos, a dor é intensa e incapacitante, exigindo início imediato do tratamento.
Como a fisioterapia trata a dor ciática na Clínica Posture?
Nosso tratamento segue um plano individualizado, dividido em 3 fases, com abordagem multidisciplinar:
✅ 1. Avaliação funcional e postural completa
Identificamos o verdadeiro ponto de compressão e os desequilíbrios que causam a dor.
Usamos testes clínicos específicos e, quando necessário, associamos exames de imagem.
✅ 2. Fase de alívio da dor
Aplicamos técnicas como:
- Osteopatia para liberação das articulações e redução da compressão
- Método Mckenzie, com exercícios específicos para centralizar o disco e reduzir a dor irradiada
- Técnicas miofasciais e neuromusculares para relaxar a região glútea e lombar
✅ 3. Fase de reeducação e fortalecimento
Combinamos:
- Pilates terapêutico individualizado
- Exercícios para estabilização da lombar e pelve
- Treinamento funcional leve, para retorno seguro às atividades
- Avaliação com baropodômetro e scanner 3D, caso haja necessidade de corrigir a pisada com palmilhas personalizadas
Resultados esperados com o tratamento:
✔️ Redução significativa da dor irradiada
✔️ Melhora da mobilidade e retorno às atividades
✔️ Fortalecimento dos músculos estabilizadores
✔️ Prevenção de novas crises e maior qualidade de vida
✔️ Abandono progressivo de remédios e medidas paliativas
Dicas práticas para aliviar a dor ciática enquanto aguarda atendimento:
- Evite ficar muito tempo sentado ou em pé na mesma posição
- Aplique compressas mornas na região lombar e glútea
- Deite-se de lado com um travesseiro entre os joelhos
- Evite carregar peso e movimentos bruscos
- Alongue suavemente a região posterior da coxa e lombar
Conclusão – Trate a causa, não só o sintoma
A dor no nervo ciático pode ser intensa, mas tem solução com o tratamento certo.
Na Clínica Posture (Limeira – SP), criamos um programa exclusivo para quem sofre com dores lombares e ciáticas, unindo fisioterapia, osteopatia, Pilates e avaliação da pisada — tudo com foco em resultado duradouro.
👉 Agende sua avaliação e dê o primeiro passo para voltar a caminhar, sentar e viver com liberdade.
