Introdução:

Você sente uma fisgada ou pontada no calcanhar ao dar os primeiros passos do dia ou caminhar por um tempo?
Essa dor, comum mas muitas vezes negligenciada, pode afetar desde atividades simples como andar até sua prática de exercícios ou rotina de trabalho.
Mas a boa notícia é que existe tratamento eficaz — sem cirurgia e sem depender de remédios.
Hoje você vai entender por que essa dor aparece, o que ela pode sinalizar e como abordagens modernas como a osteopatia e as palmilhas personalizadas podem ser a chave para seu alívio definitivo.

O que pode causar dor no calcanhar ao caminhar?

A dor no calcanhar pode ter várias causas, mas uma das mais comuns é a fascite plantar — uma inflamação na faixa de tecido que conecta o calcanhar aos dedos, responsável por sustentar o arco do pé.
Outras causas frequentes incluem:

• Esporão de calcâneo
• Alterações no padrão de pisada
• Sobrecarga por excesso de treino ou atividades de impacto
• Uso de calçados inadequados
• Compensações posturais (joelho, quadril ou coluna desalinhados)

➡️ Em muitos casos, o problema não está só no pé, mas sim em um desequilíbrio funcional de todo o corpo, que sobrecarrega essa região.

Por que a dor no calcanhar não melhora sozinha?

Você pode até tentar alongar, trocar o tênis ou usar palmilhas genéricas — e sentir algum alívio temporário.
Mas se a causa raiz do problema não for tratada, a dor volta… ou até piora.

É aí que entra uma abordagem mais profunda e completa, que vai além do sintoma.

Como a osteopatia pode ajudar?

A osteopatia é uma abordagem terapêutica que busca restaurar o equilíbrio do corpo como um todo.
No caso da dor no calcanhar, o osteopata avalia:

• Mobilidade das articulações dos pés, tornozelos, joelhos, quadris e coluna
• Tensão de músculos e fáscias que afetam a pisada
• Compensações e desequilíbrios que aumentam a carga no calcanhar

Com técnicas manuais específicas e suaves, a osteopatia:

✅ Melhora a mobilidade das articulações
✅ Libera tensões musculares e fásciais
✅ Reduz inflamações e sobrecarga
✅ Reequilibra a postura e o padrão de marcha

Palmilhas personalizadas: o ajuste que o seu corpo precisa

Enquanto a osteopatia trata o corpo de forma global, as palmilhas personalizadas corrigem os desalinhamentos na pisada que sobrecarregam o calcanhar.

Na Clínica Posture, usamos avaliação com scanner 3D e baropodômetro, que mostram com precisão como você pisa e onde há excesso de pressão.

Com esses dados, criamos uma palmilha sob medida para:

✅ Redistribuir a carga nos pés
✅ Aliviar o estresse sobre o calcanhar
✅ Corrigir compensações
✅ Melhorar sua postura e conforto ao caminhar

Combinação poderosa: corpo equilibrado + pisada corrigida

Unir osteopatia + palmilha personalizada é a melhor estratégia para quem:

🔹 Já tentou outros tratamentos sem sucesso
🔹 Tem dor crônica no calcanhar, especialmente pela manhã
🔹 Quer evitar cirurgia ou uso prolongado de medicamentos
🔹 Busca uma solução duradoura, com base em diagnóstico preciso

Dicas práticas enquanto aguarda atendimento:

✔️ Evite andar descalço em pisos duros
✔️ Use tênis com bom amortecimento
✔️ Aplique gelo na sola do pé após atividades
✔️ Faça alongamentos leves da panturrilha e planta do pé

Mas lembre-se: isso alivia, não resolve. O ideal é identificar e tratar a causa com ajuda profissional.

Conclusão – Cuide da sua pisada, alivie sua dor.

Se você sente dor no calcanhar ao caminhar, não espere piorar. A Clínica Posture, em Limeira – SP, oferece um programa completo com:

➡️ Avaliação detalhada da pisada com scanner 3D
➡️ Palmilha personalizada sob medida
➡️ Tratamento com osteopatia para reequilibrar o corpo

Agende sua avaliação e comece hoje mesmo a caminhar com leveza, conforto e segurança.
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